appli-sommeilVoici 5 applications qui vous aideront à comprendre votre sommeil et ainsi mieux dormir :

1) iSommeil :

iSommeilVous accompagne tout au long de la nuit pour connaître en quelques jours votre profil de « dormeur ». Elle permet de :

  • Détecter vos ronflements et surveiller vos éventuelles apnées du sommeil ;
  • Analyser la qualité de votre sommeil ;
  • Vous accompagner lors de l’endormissement et du réveil ;
  • Découvrir les conseils pour mieux dormir ;
  • Évaluer votre vigilance.
    Gratuit sur IOS

2) Mieux Dormir :

mieux-dormirVous propose un coaching en 4 étapes pour apprendre à mieux dormir et à réguler votre sommeil :

  • Observer votre sommeil pour comprendre ses mécanismes de base et ainsi découvrir vos erreurs et apprendre à gérer votre vitalité.
  • Apprendre à vous apaiser en suivant leurs conseils pour dompter les « agitateurs » de votre repos (stress, anxiété, angoisses…)
  • Bien cerner vos besoins pour lâcher prise et ne plus avoir peur de vos insomnies.
  • Modifier vos habitudes en adoptant un comportement et un environnement plus équilibrants et ainsi retrouver un meilleur rythme de sommeil.
    4,49€ sur Android et IOS

3) Sleep Better :

sleep-better

Vous aide à comprendre votre sommeil et à vous réveiller au meilleur moment. En effet, l’application vous propose des statistiques sur les cycles de votre sommeil, leur efficacité et l’impact de votre mode de vie.
De plus, elle détermine le moment le plus opportun pour déclencher votre alarme et l’heure de réveil choisie.
Gratuit sur Android

4) Sleep as Android :

sleep-as-androidVous réveille avec douceur au moment idéal et vous accompagne tout au long de votre nuit. Vous pourrez profiter de nombreuses fonctionnalités comme :

  • Un historique ;
  • Le suivi des différentes phases de sommeil ;
  • Des alarmes douces et naturelles ;
  • Des listes de lecture pour les sonneries d’alarme ;
  • L’enregistrement de vos paroles durant le sommeil ;
  • La détection de vos ronflements et des mesure pour les éviter…
    Gratuit sur Android

5) Sleep Cycle :

sleep-cycleAnalyse les phases de votre sommeil et vous réveille au moment le plus opportun grâce à l’accéléromètre de votre smartphone (qui doit être placé sur le lit).
De plus, Sleep Cycle vous donne des statistiques sur la qualité de votre sommeil et la possibilité de surveiller votre activité physique pour comprendre son influence sur votre besoin de sommeil.
0,89€ sur IOS et 1,49€ sur Android

Et vous quelle est votre application préférée ? 🙂